Хъркането: досада или здравословен проблем?

BLG_Snoring_1600x900
Share on facebook
Share on twitter

Каква е причината да хъркаме?

Трахеята, каналът по който минава въздухът, за да стигне до белия дроб, работи оптимално, когато сме в изправено положение. Когато легнем, стените на трахеята се сплескват под силата на гравитацията. Ако сме млади и с нормално тегло, мускулите около трахеята поддържат разстоянието между стените на канала и въздухът минава с лекота. С напредването на годините гравитацията леко „срутва“ прохода докато спим и въздухът, който се опитва да премине, издава звук, който ние наричаме хъркане. При мъжете хъркането е по-често срещано, тъй като те имат по рождение по-тясна трахея и въздухът минава по-трудно през нея.

Как хъркаме?

Сред най-естествените начини да спрем да хъркаме е да сменим позата си на спане (да спим на едната си страна вместо по гръб) и/или да повдигнем възглавницата си. Ако обаче сме решили не просто да премахнем шума в спалнята, но и да се справим с причината за него е нужно да се прегледаме, като преди това е добре да помислим кога и как най-често хъркаме:

  1. Със затворена или отворена уста хъркаме?
  2. Хъркаме ли само когато сме по-гръб или и в други позиции?
  3. Хъркаме ли повече след като пием алкохол и цигари?
  4. С наднормено тегло ли сме? Имаме ли алергии? (Нездравословните навици често задълбочават проблема както и съществуващите заболявания.)
  5. Уморени ли сме на другия ден, въпреки че сме спали достатъчен брой часове?

Ако не знаете отговора на някои от тези въпроси, помолете партньора си да ви наблюдава и/или си направете изследване на съня.

На какво е симптом хъркането?

Ако хъркаме постоянно, това може да е индикатор за обструктивна сънна апнея (ОСА), вид нарушение на горните дихатетлни пътища по време на сън, което трябва да бъде лекувано. Липса на лечение води пациента до се събужда уморен, а в дългосрочен план може да се появят мозъчни и сърдечно-съдови заболявания.  Според някои проучвания, независимо дали имате ОСА или не,хъркането може да е симптом и на високо кръвно налягане. Затова още повече си струва да се консултираме със специалист и да адресирате не само симптома, но и причината.

Пояснителна бележка: За подготвянето на статиите са използвани различни източници и мнения. Публикациите не заместват необходимостта от консултация с лекар или специалист, не поставят диагноза и не предписват лечение.

Сподели

Share on facebook
Share on twitter

Прочети още